Magnesium L-Threonate Supplements: Melemo, Tekanyetso, le litla-morao

Haeba u batla se setle Tlatsetso ea Magnesium L-Threonate, re khothaletsa ho reka phofo ea Magnesium Threonate ho tloha Cofttek. Khamphani e re e matlafatsa bioavailability ea magnesium 'meleng. Khamphani e boetse e re phofo e fanoeng ke ts'ehetso ea memori ea ts'ehetso ea k'hamphani le ho ntlafatsa ts'ebetso ea kutloisiso. Li boetse li thusa basebelisi ho robala hantle. Cofttek ke barekisi ba Magnesium L-Threonate ba tla u rekisetsa hantle feela dihlahiswa.

Magnesium L-Threonate ke Eng?

Asiti ea Threonic ke motsoako o qhibilihang ka metsi o fumanoeng ho senyeheng ha metabolism ea Vitamin C. Ha asiti ea threonic e kopana le magnesium, e etsa letsoai le bitsoang Magnesium L-threonate. Magnesiamo L-threonate e monya 'mele habonolo, ka hona, ke e' ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho etsa hore magnesium e fihle liseleng tsa boko le likarolong tse ling tsa 'mele. Magnesiamo e fanoang ke Magnesium L-threonate e etsa mesebetsi e mengata ea bohlokoa ea biochemical, ho kenyeletsoa ts'ebetso ea livithamini tsa B, sephiri sa insulin, sebopeho sa ATP le protheine le mafura a acid. Liminerale e boetse e bapala karolo ea bohlokoa ho thusa ho sebetsa hantle ha li-enzyme tse 'maloa. Habohlokoa ka ho fetisisa, e ntlafatsa ts'ebetso ea sesole sa 'mele ka ho eketsa lithibela-mafu le lithibela-mafu tsa lisele tsa tlhaho tse bolaeang le li-cytotoxic T-lymphocyte.

Joalokaha ho boletsoe pejana, magnesium e ka fumaneha ka lijo tse 'maloa ka tlhaho tse ruileng matsoai. Lijo tse ling tse nang le magnesium ka bongata ke chokolete e lefifi, li-avocado, linate, linaoa, tofu, mokopu le peo ea chia, tlhapi e mafura joalo-joalo. Ka hona, tlhoko ea tlatsetso ea Magnesium L-threonate e eketsehile haholo lilemong tse 'maloa tse fetileng.

Magnesium L Threonate e sebelisetsoa eng?

Magnesium L-Threonate e thusa ho sebetsana le mathata a boko. Lithethefatsi li eketsa mohopolo oa magnesium liseleng tsa boko.

Ho reka Magnesium L-Threonate ke bakeng sa melemo ea eona ea nootropic. E matlafatsa mohopolo oa nakoana, ho ithuta le ho matlafatsa mohopolo. Tlatsetso ke tekanyetso ea lengolo la ngaka ho bakuli ba nang le ho lahleheloa ke mohopolo ho amanang le lilemo, ADHD, 'dementia' le lefu la Alzheimer's.

1. le ka sehloohong ho rua molemosea Magnesium L-Threonate ke ntlafatso ea mohopolo. E khona ho ntlafatsa segokanyipalo sa synaptic le polasetiki hape e eketsa palo e akaretsang ea libaka tsa tokollo ea methapo ea kutlo kahare ho boko.
2. Tlatsetso ena e boetse e khona ho ntlafatsa mohopolo oa sebaka. Phuputsong e le 'ngoe ea likhoto, mohopolo o sebetsang o ntlafalitsoe ka 13% kamora matsatsi a 24 a ho nka Magneisum L-Threonate. Kamora matsatsi a 30 a tlatsetso, likhoto tse seng li tsofetse li ile tsa khona ho etsa boemong bo lekanang le balekane ba bona ba banyane.

Sena se bolela hore le ha tlatsetso ena e khona ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello lithutong tsa bocha le tsa batho ba baholo, e ntlafalitse le ho feta ho batho ba tsofetseng. Ebile, likhoto tse tsofetseng li bone ntlafatso ea 19%, e leng ea bohlokoa ha e bapisoa le ntlafatso ea 13% ea likhoto tse nyane. Kaha batho ba seng ba tsofetse ba kotsing ea ho lebala, sena se ka thusa batho ba tsofetseng haholo.

Na magnesium Threonate e betere?

Magnesium L-threonate e kanna ea ba mofuta o loketseng oa magnesium bakeng sa hau haeba o batla ho ntlafatsa bophelo ba boko ka ho khetheha. Le ha ka kakaretso e ka matlafatsa maemo a magnesium 'meleng oohle, litlamorao li ka ba matla le ho feta bokong ka mofuta ona oa magnesium.

Na magnesium Glycinate e betere ho feta mag nesium citrate?

Le ha ho na le mefuta e mengata ea magnesium e fumanehang, hangata re khetha ho sebelisa magnesium citrate le / kapa magnesium glycinate. Magnesium citrate e thusa haholo batho ba nang le ho sokela, ha mofuta oa glycinate o le molemo haholo bakeng sa maemo a kang ho tšoenyeha, ho hlobaela, khatello ea maikutlo e sa foleng le maemo a ho ruruha.

Ke meriana efe eo u sa lokelang ho e nka ka magnesium?

Ho nka magnesium ka meriana ena ho ka baka khatello ea mali ho theoha haholo. E meng ea meriana ena e kenyelletsa nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), le tse ling.

Na magnesium e etsa poop?

Stool Softener: Magnesium e hulela metsi ka maleng, e sebetsa joalo ka laxative ea osmotic. Keketseho ena ea metsi e hlasimolla mala. E nolofatsa hape e eketsa boholo ba setuloana, e baka ho tsamaea ha mala le ho thusa ho etsa hore litulo li fete habonolo.

Ke lokela ho nka mg ya magnesium L e kae?

Magnesium L-threonate ke sethethefatsi sa molomo 'me se ka nkoa e le mofuta oa matlapa kapa phofo. Tekanyo e nepahetseng ea Magnesium L-threonate kapa sethethefatsi e latela lilemo le bophelo bo botle ba motho ea e noang hammoho le sepheo sa sethethefatsi seo. Ka kakaretso, basali ba lilemo li pakeng tsa 19 le 30 ba khothaletsoa ho khomarela litekanyetso tsa 310 mg ka letsatsi mme banna ba lilemong tse tšoanang ba tlameha ho khomarela moeli oa litekanyetso tsa 400 mg ka letsatsi. Banna ba baholo ba ka eketsa litekanyetso tsa bona ho 420 mg ka letsatsi mme basali ba lilemong tseo ba lokela ho ja 360 mg ea Magnesium L-threonate letsatsi le leng le le leng bakeng sa liphetho tse ntle. Basali ba anyesang le bona ba ka sebelisa sethethefatsi sena. Leha ho le joalo, ba lokela ho ja Magnesium L-threonate ea bona ea ka tlase ho 320 mg ka letsatsi.

Haeba u ntse u nka Magnesium L-threonate bakeng sa maemo a itseng, u tla tlameha ho fetola litekanyetso tsa hau ho latela lebaka leo moriana o nooang ka lona. Mohlala, haeba u nka Magnesium L-threonate bakeng sa litaba tse amanang le tšilo ea lijo, ho khothaletsoa ho nka 400-1200 mg letsatsi le leng le le leng. Haeba o ntse o nka tlatsetso ena ho matlafatsa ts'ebetso ea kelello, o lokela ho sebelisa 1000 mg ea Magnesium L-threonate letsatsi le leng le le leng. Bakeng sa boroko bo botle, 400-420 mg ea Magnesium L-threonate e lekane ho banna mme 310 ho isa ho 360 mg e lekane bakeng sa basali.

Ke Magnesium efe e loketseng matšoenyeho?

Magnesiamo hangata e tlamelloa linthong tse ling ho nolofaletsa 'mele ho e monya. Mefuta e fapaneng ea magnesium e arotsoe ho latela lintho tsena tse tlamang. Mefuta e fapaneng ea magnesium e kenyelletsa:

Magnesium glycinate. Hangata e sebelisetsoa ho fokotsa bohloko ba mesifa.

Magnesium oxide. E tloaetse ho sebelisoa ho phekola migraine le ho sokela.

Magnesiamo citrate. E ananeloa habonolo ke 'mele hape e sebelisetsoa ho alafa popelo.

Magnesium chloride. E ananeloa habonolo ke 'mele. S

Magnesium sulfate (letsoai la Epsom). Ka kakaretso, ha e monyehe habonolo ke 'mele empa e ka kenella letlalong.

Magnesium lactate. Hangata e sebelisoa e le sejo se kopanyang lijo.

Ho latela tlhahlobo ea 2017 ea lithuto, lithuto tse ngata tse amanang le magnesium le matšoenyeho li sebelisa magnesium lactate kapa magnesium oxide. Magnesium glycinate e kenella habonolo mme e kanna ea ba le thepa e khutsisang. E ka thusa ho fokotsa ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo le ho hlobaela. Leha ho le joalo, bopaki ba mahlale ba ts'ebeliso ena bo na le moeli, kahoo ho hlokahala lithuto tse ling. Magnesium glycinate e sebelisoa khafetsa bakeng sa litlamorao tsa eona tsa ho khutsisa ho phekola matšoenyeho, khatello ea maikutlo le ho hlobaela.

Na magnesium e ka thusa ka moholi oa boko?

Tseo hangata ho thoeng ke moholi oa boko, ho lieha ho lemoha kapa ho ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo le ho hopola, kaofela li ka supa khaello ea magnesium. Magnesium ke phepo ea bohlokoa bokong, ka hona ntle le eona boko bo ke ke ba sebetsa hantle.

Na magnesium e folisa boko?

Magnesium e sebetsa e le molebeli oa heke bakeng sa li-receptor tsa NMDA, tse amehang kholisong e phetseng hantle ea boko, mohopolo le ho ithuta. E thibela lisele tsa methapo hore li se ke tsa phahamisoa haholo, tse ka li bolaeang tsa ba tsa baka tšenyo bokong.

Na magnesium e baka 'dementia'?

Phuputso e ncha e phatlalalitsoeng koranteng ea Neurology e fana ka maikutlo a hore maemo a phahameng haholo le a tlase haholo a magnesium a ka beha batho kotsing ea ho ba le 'dementia'.

Na magnesium L e Threonate e loketse khatello ea mali?

Mofuta ona oa magnesium o ka kena maling 'me oa tšela tšitiso ea boko ba mali, o kenoa habonolo ke lisele mme ho netefalitsoe hore o theola khatello ea mali hape o ka thibela leqeba.

Ke magnesium efe e ntle ka ho fetisisa eo u ka e nkang letsatsi le letsatsi?

Magnesium citrate ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse atileng ka ho fetisisa tsa magnesium mme e ka rekoa habonolo inthaneteng kapa mabenkeleng lefatšeng ka bophara. Phuputso e 'ngoe e bontša hore mofuta ona ke o mong oa mefuta ea magnesium e sa fumaneheng haholo, ho bolelang hore e kenella habonolo tšebetsong ea hau ea lijo ho feta mefuta e meng.

Phapang ke efe pakeng tsa magnesium citrate le magnesium gluconate?

Magnesium citrate e thusa haholo batho ba nang le ho sokela, ha mofuta oa glycinate o le molemo haholo bakeng sa maemo a kang ho tšoenyeha, ho hlobaela, khatello ea maikutlo e sa foleng le maemo a ho ruruha.

Ke Magnesium efe e molemohali bakeng sa mesifa ea mesifa?

magnesium citrate e kanna ea ba mofuta o sebetsang ka ho fetisisa haeba o batla ho leka tlatsetso. Haeba o haelloa ke magnesium, ho ka ba le melemo e meng ka ho eketsa ho noa phepo ena. 'Me litlhare tse ling li teng bakeng sa ho kokotloa leoto ho ka thusang.

Na Magnesium e loketse matšoenyeho?

Lipatlisiso li bontša hore ho nka magnesium bakeng sa matšoenyeho ho ka sebetsa hantle. Boithuto bo fumane hore maikutlo a tšabo le letsoalo a ka fokotsoa haholo ka tšebeliso e kholo ea magnesium, mme litaba tse monate ke hore liphetho ha li felle feela bothateng bo akaretsang ba ho tšoenyeha.

Ke Magnesium efe e loketseng boroko?

Magnesium glycinate hangata e sebelisoa e le tlatsetso ea lijo tse ikemetseng ho ntlafatsa boroko le ho phekola maemo a fapaneng a ho ruruha, ho kenyelletsa lefu la pelo le lefu la tsoekere. Magnesium glycinate e kenella habonolo mme e kanna ea ba le thepa e khutsisang. E ka thusa ho fokotsa ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo le ho hlobaela.

Ke lijo life tse nang le magnesium e ngata?

Ntle le ho nka Magnesium L-threonate ho ntlafatsa maemo a magnesium bokong ba hau, o ka sebelisa monyetla oa lijo tse nang le liminerale tsena. Lijo tsena li ka u thusa ho fihlela litekanyetso tsa magnesium tse hlokahalang kelellong ea hau le ho natefeloa ke melemo eohle ea liminerale. Mona ke tse ling tsa Magnesiamo L-threonate lijong;

• Chocolate e Lefifi- leha e le monate ebile e phetse hantle, e na le 64mg ea magnesium e leng 16% ea RDI. Ntle le moo, chokolete e lefifi e boetse e na le koporo, tšepe le mankanese le fiber ea prebiotic.
• Avocado- tholoana ena e monate ebile e na le phepo e ntle e ka u fa 58mg ea magnesium e ka bang 15% ea RDI. Litholoana li boetse li na le livithamini tsa B, K le mohloli o moholo oa potasiamo.
• Nutsare- e tsejoang hape e le o mong oa mehloli ea tlhaho e ntle ka ho fetisisa ea Magnesium L. 1-ounce e sebeletsang cashews e na le 82mg magnesium eo e leng 20% ​​ea RDI.
• Legumessuch- joalo ka lierekisi, lensisi, lierekisi le linaoa tsa soya li na le liminerale tse fapaneng, ho kenyeletsoa le magnesium. Mohlala, kopi e le 'ngoe ea linaoa tse phehiloeng e na le 120mg ea magnesium, mme ke 30% ea RDI.

Ho boetse ho na le lijo tse ling tse kang Tofu, peo ea chia, lipeo tsa mokopu, litlhapi tse mafura. Ikopanye le setsebi sa phepo e nepahetseng bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ka lijo tsena tse nang le magnesium e ngata.

Liphello tsa nako e telele tsa ho nka magnesium ke life?

Magnesium ke phepo eo 'mele o e hlokang hore o lule o phetse hantle. Ho nka Magnesium nako e telele ho bohlokoa lits'ebetsong tse ngata 'meleng, ho kenyelletsa taolo ea ts'ebetso ea mesifa le methapo, maemo a tsoekere ea mali, le khatello ea mali le ho etsa liprotheine, masapo le DNA.

Na magnesium eohle e baka lets'ollo?

Mefuta ea magnesium eo hangata ho tlalehiloeng hore e baka lets'ollo e kenyelletsa magnesium carbonate, chloride, gluconate le oxide. Letšollo le litlamorao tsa letsoai la magnesium li bakoa ke ts'ebetso ea osmotic ea matsoai a sa sebetsoang mala le mala le ts'usumetso ea motility ea ka mpeng.

Magnesium L Threonate e nka nako e kae ho sebetsa?

MgT e kenngoeng ka molomo e bontšitsoe ho nka bonyane khoeli e le 'ngoe ho nyolla litekanyetso tsa magnesium ea boko ho isa tekanyong e hlokahalang ho ba le phello ho sebopeho sa mohopolo.

Na magnesium e baka Alzheimer's?

Ho ba le litekanyetso tsa magnesium tse phahameng haholo kapa tse tlase haholo ho ka u beha kotsing ea lefu la Alzheimer's le tse ling tsa 'dementia', bafuputsi ba maDutch ba tlaleha.

Matšoao a magnesium e tlase ke afe?

Ha boemo ba magnesium 'meleng bo theoha ka tlase ho bo tloaelehileng, matšoao a hlaha ka lebaka la magnesium e tlase. Lisosa tse tloaelehileng tsa magnesium e tlase li kenyelletsa:

• Joala bo sebelisa
• Ho chesa ho amang sebaka se seholo sa 'mele
• Letšollo le sa foleng
• Ho ntša metsi ka mokhoa o feteletseng (polyuria), joalo ka lefu la tsoekere le sa laoleheng le nakong ea ho hlaphoheloa ho tsoa ho hloleha ha liphio
• Hyperaldosteronism (bothata boo adrenal gland e ntšang hormone aldosterone e ngata haholo maling)
• Mathata a liphio tsa lefuba
• Malabsorption syndromes, joalo ka lefu la celiac le mafu a ho ruruha
• Khaello ea phepo e nepahetseng
• Meriana e kenyeletsang amphotericin, cisplatin, cyclosporine, diuretics, proton pump inhibitors le lithibela-mafu tsa aminoglycoside
• Pancreatitis (ho ruruha le ho ruruha ha manyeme)
• Ho fufuleloa ho feteletseng

Na vithamine D e ka thibela Alzheimer's?

Liteko tsa liphoofolo le in vitro li fana ka maikutlo a hore vithamine D e na le monyetla oa ho phekola bakeng sa thibelo le kalafo ea ts'oaetso ea kelello le 'dementia'. Liphuputso tse peli tsa morao-rao tse lebelletsoeng li boetse li fana ka maikutlo a hore maemo a tlase a 25 (OH) D a eketsa kotsi ea ho fokotseha ho hoholo ha kutloisiso.

Ke Magnesiamo efe e molemohali bakeng sa methapo?

Moetsi o re tlatsetso ea magnesium e thusa ho loantša mahlaba a mesifa, ho ntlafatsa boleng ba boroko, le ho fokotsa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Ba boetse ba hlalosa hore mofuta ona oa magnesium (magnesium bisglycinate) o bonolo mpeng ho feta mefuta e meng ea diminerale.

Na ho molemo ho nka magnesium hoseng kapa bosiu?

Lisebelisoa tsa Magnesium li ka nkuoa nako efe kapa efe ea letsatsi, ha feela u khona ho li nka ka mokhoa o ts'oanang. Bakeng sa ba bang, ho noa ntho ea pele hoseng ho ka ba bonolo, ha ba bang ba ka fumana hore ho li nka ka lijo tsa mantsiboea kapa pele ba robala ho ba sebeletsa hantle.

Na Magnesium e Molemo bakeng sa methapo e pinched?

Magnesium — diminerale ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba sistimi ea methapo le ho fokotsa ho ruruha.

Lisebelisoa tsa Magnesium (Mg) li bonts'itsoe hore li ntlafatsa ntlafatso ea ts'ebetso maemong a fapaneng a methapo ea kutlo. Melemo ea bohlokoa ea tlatsetso ea Mg ho mathata a methapo ea kutlo ha e so hlakisoe.

Na magnesium e ka thusa ho thothomela?

Matšoao a tloaelehileng a khaello ea magnesium a kenyelletsa ho tsitsinyeha ha mesifa, ho thothomela le likere. Leha ho le joalo, litlatsetso ha li na monyetla oa ho fokotsa matšoao ana ho batho ba haelloang.

Na Magnesium e loketse Parkinson?

Boithuto ba Pejana ba Parkinson bo Fumana Foromo ea Magnesiamo e khona ho Finyella Boko Slows Motor Decline, Neuronal Loss

Matšoao a magnesium e tlase 'meleng ke afe?

Matšoao a pele a magnesium e tlase a kenyelletsa:

• Ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa
• bofokoli
• fokotseha takatso ea lijo

Ha khaello ea magnesium e ntse e mpefala, matšoao a ka kenyelletsa:

• ho felloa ke matla
• ho lla
• mesifa ya mesifa
• ho tsietsing
• ho halefa hoa mesifa
• botho bo fetoha
• morethetho wa pelo o sa tloaelehang

Na turmeric e thusa lefu la Parkinson?

Phuputsong e phatlalalitsoeng ho Experimental and Therapeutic Medicine, bafuputsi ba fumane hore turmeric e kanna ea sireletsa sistimi ea methapo chefo e amehang ho bakeng ho senyeha hoa sistimi ea lefu la Parkinson.

Ke eng e mpefatsang lefu la Parkinson?

Phetoho ea meriana, ts'oaetso, ho felloa ke metsi 'meleng, ho hloka boroko, ho buuoa haufinyane, khatello ea maikutlo kapa mathata a mang a bongaka a ka mpefatsa matšoao a PD. Ts'oaetso ea mosese (le ntle le matšoao a senya) ke sesosa se tloaelehileng haholo. KELETSO: Meriana e meng e ka mpefatsa matšoao a PD.

Na magnesium e ama memori?

Phuputso e ncha e fana ka maikutlo a hore ho eketsa lijo tsa hau tsa magnesium, diminerale ea bohlokoa e fumanoang meroho e makhasi a lefifi le litholoana tse ling, linaoa le linate, ho ka thusa ho loants'a liphoso tsa mohopolo tse amanang le botsofali.

Na magnesium e thusa ka oksijene?

O mong oa mesebetsi ea ona ea bohlokoahali ke ho thusa ho haha ​​mamello ka ho eketsa matla a oksijene ea 'mele. Empa e boetse e thusa ka: Khatello ea mali e phetseng hantle.

Na magnesium e matlafatsa serotonin?

Lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore ho tlatselletsa ka magnesium ho ka thusa ho eketsa maemo a serotonin. Ebile, maemo a tlase a serotonin a 'nile a bonoa ho bakuli ba nang le khaello ea magnesium. Phuputso e buileng ka ho holisa serotonin le magnesium e tlalehile katleho.

Na magnesium e fana ka matla?

Magnesium e bapala likarolo tse ngata tsa bohlokoa 'meleng, joalo ka ts'ehetso ea mesifa le methapo le tlhahiso ea matla. Maemo a tlase a magnesium ha a bake matšoao nakong e khuts'oane. Leha ho le joalo, maemo a tlase a sa foleng a ka eketsa kotsi ea khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la masapo.

Threonate ea magnesium e ntle ka ho fetisisa ke efe?

• Matla a Tlhaho a Khutsisa Li-Gummies.
• Hona joale Lijo tsa Magnesium Citrate Veg Capsules.
• Li-vithamine tsa Vitafusion Magnesium Gummy.
• Katoloso ea Bophelo Neuro-Mag Magnesium L-Threonate.
• Magtein Magnesium L-Threonate.
• BioSchwartz Magnesium Bisglycinate
• Molemo ka ho Fetisisa oa ho Kopitsa ka ho Fetisisa oa Bongaka oa 100% Matlapa a Magnesium a Chelated.

Hobaneng ha magnesium glycinate e le betere?

Magnesium glycinate e bontšitsoe e na le melemo e fapaneng, ho kenyeletsoa tse latelang: E ​​na le phello e khutsitseng bokong ba hau ka lebaka la boteng ba glycine. E ka thusa ho imolla matšoenyeho le ho khothaletsa boroko bo betere. E thusa ho boloka masapo a le matla ka ho boloka masapo a phetseng hantle.

Na magnesium Glycinate e ts'oana le magnesium?

Ho na le mefuta e mengata ea magnesium e fumanehang, hangata re khetha ho sebelisa magnesium citrate le / kapa magnesium glycinate. Foromo ea Magnesium glycinate e thusa haholo maemong a kang ho tšoenyeha, ho hlobaela, khatello ea maikutlo e sa foleng le maemo a ho ruruha.

Na magnesium Glycinate eu thusa ho chesa?

Magnesium glycinate ke mofuta o mong o moholo oa magnesium bakeng sa boroko. Ke mofuta oa magnesium o kenang hantle ka ho fetesisa, 'me o bonolo mpeng, ka hona ha ho na monyetla oa ho ba le litlamorao kapa ho koatisa mpa.

Ke magnesium glycinate sebediswa ho tšoara?

Meriana ena ke tlatsetso ea diminerale e sebelisetsoang ho thibela le ho alafa magnesium e tlase maling. Lihlahisoa tse ling li boetse li sebelisetsoa ho phekola matšoao a asiti e ngata haholo ea ka mpeng e kang ho ferekana ka mpeng, ho otloa ke pelo le ho qhibiliha ha asiti.

Ke eng eo u sa lokelang ho e nka ka magnesium?

Le ha litlatsetso tsa magnesium hangata li nkuoa li bolokehile, o lokela ho botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele o li nka - haholoholo haeba o na le boemo ba bongaka. Tlatsetso ea diminerale e kanna ea se bolokehe ho batho ba noang li-diuretics, meriana ea pelo kapa lithibela-mafu.

Ha ua lokela ho nka magnesium neng?

Botsa mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo haeba u noa moriana ofe kapa ofe pele u nka magnesium. Likotsi. Batho ba nang le lefu la tsoekere, lefu la mala, lefu la pelo kapa lefu la liphio ha baa lokela ho nka magnesium pele ba bua le mofani oa bona oa tlhokomelo ea bophelo.

Nka tseba joang haeba ke na le magnesium e fokolang?

E 'ngoe ea matšoao a pele a khaello ea magnesium hangata ke mokhathala. U kanna oa hlokomela ho fokola ha mesifa, bofokoli kapa ho satalla. Ho lahleheloa ke takatso ea lijo le ho nyekeloa ke pelo ke matšoao a mang a tloaelehileng litsing tsa pele. Leha ho le joalo, u kanna oa se ke oa bona matšoao ho hang qalong.

Nka nka magnesium nako e kae pele ke robala?

Haeba u rera ho sebelisa lisebelisoa tsa magnesium e le thuso ea boroko, re khothaletsa ho e nka lihora tse 1-2 pele u robala. Nahana ka ho eketsa magnesium kemisong ea hau ea ho robala.

Ke livithamini life tseo u sa lokelang ho li nka hammoho?

Tekanyo e kholo ea liminerale e ka qothisana lehlokoa hore e kenelle. Se ke oa sebelisa li-calcium, zinc kapa magnesium supplements ka nako e le ngoe.

Na magnesium L Threonate e loketse matšoenyeho?

Magnesium L Threonate Ho nyolla ho ka ntlafatsa maikutlo, ho phatloha hoa khatello ea maikutlo le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Ho feta moo, pampiri e fapaneng e phatlalalitsoeng koranteng ea Pain Physician e fumane hore magnesium L-threonate e thibela le ho khutlisa likhaello tsa mohopolo tse amanang le bohloko bo sa foleng ba methapo.

Ke mofuta ofe oa magnesium o monyang haholo?

Mefuta ea magnesium e qhibilihang hantle mokelikeli e kenella ka botlalo ka maleng ho feta mefuta e sa qhibilihang habonolo. Liphuputso tse nyane li fumane hore magnesium ka mefuta ea aspartate, citrate, lactate, le chloride e ananeloa ka botlalo mme ha e fumanehe ho feta magnesium oxide le magnesium sulfate.

Nka nka magnesium nako e telele?

Tekanyo e ka tlase ho 350 mg ka letsatsi e bolokehile bakeng sa batho ba baholo. Ho batho ba bang, magnesium e ka baka mala, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, letshollo le litla-morao tse ling. Ha e nooa ka bongata bo boholo (ho feta 350 mg ka letsatsi), magnesium is POSSIBLY UNSAFE.

Magnesium e ama tsamaiso ea mala joang?

Stool Softener: Magnesium e hulela metsi ka maleng, e sebetsa joalo ka laxative ea osmotic. Keketseho ena ea metsi e hlasimolla mala. E nolofatsa hape e eketsa boholo ba setuloana, e baka ho tsamaea ha mala le ho thusa ho etsa hore litulo li fete habonolo.

U lokela ho nka magnesium makhetlo a makae ka letsatsi?

Magnesium ke diminerale ea bohlokoa e amehang likarolong tse ngata tsa bophelo bo botle ba hau. National Academy of Medicine e khothaletsa ho se fete 350 mg ea magnesium e tlatselletsang ka letsatsi. Ho sa tsotelehe hore na o nka magnesium ho ntlafatsa 'mele oa hau nako efe kapa efe ea letsatsi, ha feela o khona ho li nka ka mokhoa o ts'oanang.

Tsela e molemohali ea ho monya magnesium ke efe?

• ho fokotsa kapa ho qoba lijo tse nang le khalsiamo lihora tse peli pele kapa kamora ho ja lijo tse nang le magnesium.
• ho qoba lisebelisoa tse phahameng tsa zinc.
• Ho phekola khaello ea vithamine D.
• ho ja meroho e tala sebakeng sa ho e pheha.
• ho tlohela ho tsuba.

Hobaneng ha re hloka Magnesium L-Threonate?

Magnesium ke liminerale tsa bohlokoa 'me' mele oa e sebelisa maemong a fapaneng a 300 a metabolism. Ke karolo ea bone e ngata ka ho fetisisa ka har'a 'mele oa motho. Mmele o sebelisa magnesium bakeng sa melaoana ea khatello ea mali, mokokotlo oa mesifa, phetiso ea methapo ea kutlo le tlhahiso ea matla. Kaha magnesium ke liminerale tse mpe joalo, khaello ea eona e ka lebisa ho mafu a fapaneng, ho kenyeletsa migraines, lefu la tsoekere la mofuta oa 2, mathata a ho feto-fetoha ha maikutlo le mafu a pelo a fapaneng. Le haiminerale ena e ka fumaneha mehlolong e mengata e fapaneng ea tlhaho, ho kenyelletsoa meroho, linate, lipeo le linaoa, karolo ea bobeli ea baahi ba lefatše e na le bothata ba ho haella ha eona. Ke ka hona, hangata batho ba eletsoang ho sebelisa magnesium ka mokhoa oa tlatsetso. Tlatsetso e 'ngoe e joalo ea magnesium e entseng botumo bo boholo lilemong tsa morao tjena ke Magnesium L-threonate.

Sengoliloeng sena, re u joetsa tsohle tse mabapi le Magnesium L-threonate le hore na hobaneng u lokela ho e ja. Kahoo, bala ho ea pele.

Sephetho sa litlamorao tsa Magnesium L-threonate ke eng?

Patlisiso e bonts'a hore Magnesium L-threonate e bolokehile ebile e mamelloa hantle ke 'mele ha e nooa ka litekanyetso li ka tlase ho 350 mg ka letsatsi. Leha ho le joalo, ho ata ha Magnesium L-threonate ho ka lebisa litlamorao, joalo ka ho nyekeloa pelo, ho hlatsa, joalo-joalo. Haeba u na le matšoao ana, etela ngaka kapa u fokotse tekanyo ea hau ea litekanyetso. Magnesium L-threonate, ha e nkuoa ka bongata, e eketsa kholo ea magnesium kahare ho 'mele, e lebisang maemong a kang khatello e tlase ea mali, ho eketseha ha pelo, ho lieha ho hema, joalo-joalo., Ka linako tsohle ho molemo ho buisana le ngaka ea hau pele u qala ka Tlatsetso ea Magnesium L-threonate. Moriana ona o sireletsehile bakeng sa basali baimana le ba anyang le bana ha ba nooa ka tekanyetso e tlase.

Melemo ea Magnesium L-threonate ke efe?

Ha re shebeng melemo ea Magnesium L-threonate mme re leke ho utloisisa hore na hobaneng mohloli ona oa magnesium o ratoa haholo.

① Magnesiamo L-threonate Ho Loana ka Katleho ADHD

Le leng la mabaka a bohlokoa a ho tsebahala ha Magnesium L-threonate ke bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa maemo a magnesium kahare ho boko. Kaha letsoai lena le monngoa habonolo ke 'mele, ke tsela e atlehang ea ho etsa hore magnesium e fihle liseleng tsa boko. Magnesium e bapala karolo ea bohlokoa ho matlafatseng bophelo bo botle ba kelello - e khona ho khutlisa matšoao a botsofali ba boko, joalo ka ADHD kapa bothata ba khaello ea tlhokomelo. Kaha ADHD ke boemo bo nkang nako ho nts'etsapele, batho ha ba elelloe hore ba na le ADHD ho fihlela e fihlile ntlheng eo ho leng thata ho sebetsana le eona. Magnesium L-threonate, ka hona, e bapala karolo ea bohlokoa ho matlafatseng bophelo bo botle ba kelello, haholoholo ho batho ba baholo le ho boloka ADHD e le hole. (1). Letsatsi, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Ke Tlatsetso e Tsotehang ea ho Hopola le ho Nahana

Ha batho ba tsofala, kelello ea bona le eona e qala ho nyenyefatsa ka boholo. Sena se etsahala ka lebaka la tahlehelo ea li-synapses le sephetho sa ho fokotseha hoa kelello ho amanang le lilemo. Boithuto ba liphuputso bo entsoeng ho theosa le lilemo bo bontšitse hore Magnesium L-threonate e ntlafatsa methapo ea methapo e kahare bokong, 'me e lebise molemong oa ho hopola le ho sebetsa hantle. Ka mantsoe a bonolo, magnesium e fanoeng ke Magnesium L-threonate e ka khutlisetsa botsofaling ba kelello, ka hona, ea matlafatsa bophelo ba kelello, haholoholo ho batho ba baholo.

E thusa ho loants'a khatello ea maikutlo le matšoenyeho

Ho sithabela maikutlo le matšoenyeho e fetohile mathata a tloaelehileng. Boemo ba moea ba ho hloka botsitso bo thehiloeng ke seoa sa COVID-19 hona joale bo entse hore litaba tsena li tloaelehe ho feta neng kapa neng. Boithuto bo bontšitse khokahano e itseng lipakeng tsa magnesium le khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Kaha magnesium e ama tsamaiso ea methapo ka ho toba, e ka etsa hore motho a khobe matšoafo 'me a phutholohe. Kahoo, magnesium L-threonate e ka bapala karolo ea bohlokoa ho feliseng khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Magnesiamo L-threonate

④ E matlafatsa bophelo ba masapo le mesifa

Khaello ea Magnesium e boetse e hokahanngoa le masapo le mesifa e fokolang hammoho le maqhubu. Kahoo, batho ba nang le lefu la masapo a manonyeletso khafetsa ba eletsoa ho nka Magnesium L-threonate e le tlatsetso ea magnesium. Ho feta moo, letsoai lena le lona le boetse le eletsoa joalo ka lingaka tse buoang tse imollang bohloko.

⑤ Magnesium L-Threonate e Thusa Batho ho Robala Hantle

Liphuputso tse 'maloa li bontšitse hore hore motho a robale hantle o tlameha ho ba le magnesium e lekaneng feela' meleng oa hae. Magnesium e kenya tšebetsong sistimi ea methapo ea kutlo, e phuthollang 'mele oohle. Habohlokoa le ho feta, magnesium e kopana le li-receptor tsa GABA ka har'a 'mele ebe e khutsisa tsamaiso ea methapo ea motho, ka tsela eo e lumella kelello le' mele ho ikutloa li phutholohile. Magnesium L-threonate e netefatsa hore ho na le magnesium e ngata kahare ho 'mele ho netefatsa bosiu ba ho robala hantle.

Benef Melemo e meng

Ntle le melemo eohle e boletsoeng ka holimo, Magnesium L-threonate e boetse e sebelisetsoa merero e meng e fapaneng. Letsoai lena le fuoa ho kokobetsa bohloko ka mor'a ho hlatsoa letsoalo. E boetse e sebelisoa ho imolla bohloko ba sefuba bo bakoang ke methapo e koetsoeng. Kamora nako, letsoai lena le boetse le bontšitsoe ho thusa ka tahlehelo ea kutlo, fibromyalgia le lefu la tsoekere. Batho ba bang ba bile ba e nka e le ho theola maemo a bona a cholesterol.

Nka reka kae magnesium L Threonate?

Haeba o batla ho kenella tlatsetsong ea Magnesium L-threonate, o hloka mofani oa thepa e tšepahalang le e tšepahalang. Haeba u batla sebaka sa ho reka phofo ea Magnesium L-threonate ka bongata, reka Cofttek. Khamphani e tsebahala ka har'a indasteri ea biomedical ka liteko tsa eona tse ntle tsa tlhahlobo le tlhahlobo ea boleng. Cofttek e boetse e na le sehlopha sa batsamaisi se nang le boiphihlelo le sehlopha sa sehlopha sa pele sa R&D se nang le litsebi tse tsoang lefats'eng ka bophara.

Cofttek e thehiloe ka 2008 mme ka lilemo tse 'maloa feela, k'hamphani e iketselitse lebitso ka li-niches tse fapaneng, ho kenyeletsoa theknoloji ea maiketsetso, nts'etsopele ea lithethefatsi, bioengineering, chemistry ea meriana, jj. Kajeno, k'hamphani e na le bareki Amerika Leboea, India , China le Yuropa le leano la eona la 'Boleng ba Motheo, Bareki ba Pele, Ts'ebeletso e Tšepahalang, Molemo o Molemo' e thusitse hore e thehe bareki ba thabileng lefats'eng ka bophara. Magnesium L-threonate e fanoeng ke k'hamphani e tla ka meropa ea li-25 kgs mme sehlahisoa se seng le se seng se ka tšeptjoa ka boleng ba sona bo holimo. Kahoo, haeba u hloka phofo ea Magnesium L-threonate ka bongata, lebenkele ho cofttek.com.

Na calcium le magnesium li lokela ho nkuoa hammoho kapa ka thoko?

Kaha magnesium e sebetsa haufi-ufi le calcium, ho bohlokoa ho ba le karolelano e loketseng ea liminerale ka bobeli e le hore li sebetse hantle. Molao o motle oa leotoana ke 2: 1 calcium-to-magnesium ratio. Mohlala, haeba u nka khalsiamo ea 1000mg, u lokela ho nka 500mg ea magnesium.

References

(1). Letsatsi, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Taolo ea botenya ba sebopeho le se sebetsang sa synapse ka L-threonate ka ho feto-fetoha ha mohopolo oa intraneuronal magnesium. Neuropharmacology, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Ts'ebetso ea Catalase (CAT), ALT le AST ka likarolo tse fapaneng tsa litoeba tsa Switzerland tsa Albino li tšoaroa ka Lead Acetate, Vitamin C le Magnesium-L-Threonate. Tlaleho ea Patlisiso ea Bongaka le Tlhatlhobo, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Mefuta e sa foleng ea magnesium-L-threonate e potlakisa ho timela le ho fokotsa ho hlaphoheloa ka mokhoa o ikhethileng ha maikutlo a ho latsoa tatso. Pharmacology Biochemistry le Boitšoaro, 106, 16-26.

(4).Magnesium l-threonate (778571-57-6).

(5).Leeto la ho hlahloba mohlala.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - leqhubu la boloi la bophelo ba hau.

(7).Anandamide vs cbd: ke efe e molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau? Tsohle tseo o hlokang ho li tseba ka bona!

(8).Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka nicotinamide riboside chloride.

(9).Palmitoylethanolamide (erekisi): melemo, litekanyetso li behoa, tšebeliso, tlatsetsa.

(10).Melemo e 6 e holimo ea bophelo bo botle ea litlatsetso tsa resveratrol.

(11).Melemo e 5 e holimo ea ho nka phosphatidylserine (ps).

(12).Melemo e 5 e holimo ea ho nka pyrroloquinoline quinone (pqq).

(13).Molemo ka ho fetisisa nootropic tlatsetsa ea alpha gpc.

(14).Tlatsetso e ntle ka ho fetisisa ea ho tsofala ea nicotinamide mononucleotide (nmn).